za duzo

Witam , tak ogólnie wszystko jest ok jeżeli chodzi o dobranie cwiczeń pod sprzet ALE W PIĄTEK nie dał mi Pan bicepsu są barki i łydka ale nie ma bicka może pan to poprawic ? ja bym dał takie cwiczenia : - uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 15/12/12/10 - sztanga na stojąco 12/12/10 - sztangielki stojąc 15/15/15 i na barki jest aż [...]

Iorweth: - uginanie ramienia ze sztangielką na modlitewniku 15/15/12/12 - sztanga na stojąco 15/15/12 - sztangielki siedząc na ławce skośnej 15/15/15/12 Odnośnie ilości ćwiczeń na barki- nie za dużo

Iorweth: napisz na priv, dam Ci kontakt i pogadamy telefonicznie, bo z tych czy innych przyczyn za dużo czasu wymaga uściślanie. Może w rozmowie pójdzie lepiej.

pawel9121: Za dużo Panie tego wszystkiego w tygodniu. Kiedy masz zamiar odpocząć, aby dać mięsniom czas na regenerację? To co chcesz zrobić to najkrótsza droga do przetrenowania i kontuzji, bo przeciążenia aparatu ruchowego będą bardzo duże. Jeśli bardziej zależy Ci na sile, to rób trening typowo siłowy 3-4x/tydz i daj mięsniom się zregenerować. [...]

[...] ? .i nie dokonczylem wczesniejszego pytania na temat aa5500 a moze aa9000 co bedzie lepsze panskim zdaniem , jak stosowac i czy warto jesli biore bcaa 1100.czy nie za duzo bedzie tych aa.. i jeszczejedno pytanko . jakie witaminy mam dolozyc bo nie biore nic oprocz wit.c +troche magnezu .co pan poleca .trzymam sie panskich zalecen co do [...]

Panie Piotrze,............,0,1g/1 kg mc to wychodzi przy mojej wadze 13 gram dziennie HMB, czy to nie za dużo, zważywszy że w różnych artykułach spotkałem się z dawką rzędu 3-6 gram na dzień ?????

///M_POWER: T 1/2 dla L-karnityny wynosi ok 60 h, a biorąc pod uwagę zmienność osobniczą należy wziąć poprawkę nawet ok. 15 h na "plus" lub "minus". Większe zapotrzebowanie na L-karnitynę jest w momencie kiedy organizm intensywnie korzysta z wolnych kwasów tłuszczowych, co ma miejsce szczególnie w trakcie wysiłku bazującego na przemianach [...]

[...] sa barziej miękkie , na treningu mniejsza pąpa. chlopie, 2 razy dziennie ... a czas na nauke, prace?? chyba ze w burdelu robisz, to zrozumiem bicek spadł, bo dajesz za duzo powtorzen i spalasz go(moze juz przetrenowanie) ojj spadki ? nie ma "pąpy" ??? :( pij swoją sperme - pomoze ci ona zachować mase mięsniową, pomimo wielkiego [...]

[...] jest o wiele chudsza od prawej. Jeszcze raz prosze o jakis super plan na bice bo w ciagu niecalych 2 lat chce dogonic kumpla, ktory ma teraz 16 wyszedl juz z gimnazjum i mial super wyrzezbione bice wiem ze za duzo mi nie brakuje i czuje ze mam szanse tez takie miec w jego wieku wiec bardzo prosze o jakis super plan... z gory dzieki Pozdrawiam

Witam. Chiałbym zacząć ćwiczyć fbw. czy jest sens robic to bez nóg? Raczej nie moge 3-4 razy na tydzien ćwiczyć nóg. Mam "wstręt" do tego ćwiczenia odkąd sobie rozdarłem w c**j jeansy, które kupiłem 2 dni wcześniej za 220 zł. I przez jeszcze pare innych rzeczy wolał bym ominąć te ćwiczenie. Czy jest odpowiedni FBW bez nóg na rzeźbe, [...]

Zawodny zgadzam sie tez kiedys malowałem, zaczynałem od prostych grafów-tagów Sixth, a potem juz bardziej konkretnie malowaliśmy, ale za duże kary i za duzo kasy szło na farby i przestaliśmy

Może nie ejstem specjalista, a nawet z pewnościa nim nie ejstem, więc nie licz na techniczne wywody poparte naukowymi tezami, lecz na garśc uwag od człowieka, który sam biega i zrzuca sadełko. Trochę się jednak różnimy, bo ja próbuje dokonać trudnej sztuki, mianowicie zrzucić tłuszcz trzymając przy tym skromną, bo skromna, ale jednak masę [...]

dokladnie jw. szczególnie że na samym kurczaku nie pojedziesz... dużo mięcha + dużo węgli typu ryż/makaron/kasza/platki owsiane/ chleb razowy + tluszcze typu orzechy wloskie/pestki dyni/olej lniany/ oliwa z oliwek... ale najlepiej mieć tą diete rozpisaną zeby wiedzieć ile tego jedzenia masz zjeść, nie za dużo bo bez sensu się zalewać tłuszczem, i [...]

Wiesz co ja tam dużo doświadczenia nie mam żeby ci udzielać rad ale sam niedawno miałem taki spadek sił na klatkę - wyciskałem do 5 kg mniej niz zawsze , nie załamywałem się brałem ciężar taki żeby zrobić dobrze po kilku treningach wszystko wróciło do normy . Wydaje mi się , ze skutki takich opadów sił na dane partie może powodować zły trening [...]

ten nasiona słonecznika + orzechy włoskie + oliwa z oliwek to chyba za duzo zmieniaj to co dziennie coś innego na zmiane za duzo tego jest zobacz sobie jakie jest zapotrzebowanie dzienne tych składników i tyle jedz. Za mały odstep " jajkowy " po co masz jesc 2 jajka rano i chwile póżniej następne 2 zostac to na wieczór , a co do owaca po [...]

Razor, jesz prawie 1kg kury dziennie? :-D podlicz wszystkie b/q/t bo jak na 80kg to chyba za dużo tego wyjdzie. W ogóle PH w wieku 18-19 lat jest do przemyślenia.. no ale skoro już ruszasz to powodzenia i daj z siebie wszystko. ps> - zrób coś z treningiem na trica. pzdro

R_93 tak tylko chcialem wiedziec.... ja to bym nie chcial sie testowac... to diete trzeba czytac...i pisac wszytsko na forum... za duzo pjeeerdolenia...%-) R_93 SOG razor rosnij..... Zmieniony przez - Razak47 w dniu 2012-02-03 12:08:24

Moim zdaniem za duzo BCAA dajesz... Wyczytalem, ze dziennie wystarczy 1g na 10kg masy ciala i ja zawsze tego sie trzymam. Odnosnie twoich szczochow to dalej masz ciemny mocz? A bierzesz jakies oslonki na watrobe wogole??

[...] 110kg/3 122,5kg/2 130kg/2/2 trzymanie sztangi;150kg/20sek/20 sek. wycisk wasko;60kg/6 90kg/4 100kg/3 porecze;12/10/10 trening dobry tylko ze 40min po szamie, i nie mialem za duzo sily dzis, w ostatniej serii na klacie jedno powt bylo pomagane, reszta lekko zrobiona. co do zdjec to nie wiem czy oplaca mi sie robic w niedz zdjecia jak zostal ostani [...]

cebulka drobno pokrojona tylko nie za duzo, bo jest ogien pozniej%-) i na patelnie z oliwa i za pare minut gotowe;-) narazie nie probowalem inaczej ale bedzie trzeba cos pokombinowac zeby nie wpasc w zbytnia monotonie;-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-09-17 22:28:09